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19cao.com:这8种蔬菜好处多,常吃可以清热,可以多吃点

更新时间:2020-01-12 03:11 点击数:

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上火怎么办?喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果,但还有一个办法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜属于清淡食物,吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维,有些还具有清火功效哦!

1.茄子

茄子中含有龙葵碱,龙葵碱能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防止胃癌有一定功效,茄子具有退癌清热的功效。

2.黄瓜

黄瓜有着“厨房里的美容剂”之称,对于黄瓜的美容功效想必是众所周知的,黄瓜味甘性凉,还有清热、解渴、利水、消肿的功效。而且黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用,帮助体内宿便的排出,有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

3.冬瓜

清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。

4.红背菜

红背菜是一年四季可品尝的野菜,叶子的底面是绿色,背面是紫红色,具有出色的补血和止血功效,还具有出色的清热和解毒作用,同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。红背菜中大量的不饱和脂肪酸,可以加快胃肠的运动,起到帮助水化的功效,还能增强人体的免疫能力。

5.莲藕

莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

6.蕨菜

蕨菜(脱水)中富含的蕨菜素对细菌有很好的抑制作用,具有良好的清热解毒和消炎的功效。

7.白菜

大白菜性寒味甘,很适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。

8.西兰花

用30克西兰花熬汤,经常饮食,可清热解毒、利尿通便。富含维生素K,能维护血管的韧性,不易破裂;同时也含可防止感染,促进血管清洁的类黄酮。

快来看看这里有没有你需要的知识?期待我们下期再见。

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