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迷上you天经地义:如何帮宝宝戒掉夜奶,一觉睡到天亮

更新时间:2019-06-16 22:43 点击数:

常听身边的宝妈反应,由于晚上频繁起夜喂奶导致睡眠不足,身心疲惫。甚至有的宝宝都五个月了,晚上还依然隔两三个小时就哭闹吃奶。这类宝妈一般都是宝宝一哭就喂,喂完就睡。那到底该如何给宝宝戒夜奶呢?

如何帮宝宝戒掉夜奶,一觉睡到天亮

其实,我也曾深受折磨,心情沮丧。幸运的是,在宝宝两个月的时候,朋友推荐给我一本《百岁医生教我的育儿宝典》,刚看了开头我就感觉像是抓住了救命的稻草,读完以后豁然开朗。结合自己的实践经验,我总结了一套非常有效的,能够让宝宝一觉睡到天亮的方法,接下来就分享给大家。

一、制定喂奶时间表。

宝宝出生第一个月,按照每两个小时喂一次,每次哺乳时间控制在三十分钟内,哺乳时务必训练宝宝有效吸吮(能听见吞咽声),防止宝宝吃奶时睡着。

如何帮宝宝戒掉夜奶,一觉睡到天亮

一个月后,按照每四个小时喂一次(每次喂奶必须要喂饱)。当然一开始宝宝肯定是做不到的,这就需要我们记录每次喂奶的时间,通过一次次拉长间隔时间,比如拍嗝、换尿布、飞机抱等转移宝宝的注意力,循序渐进的朝着这个目标去努力,大约三个周就可以适应这个作息时间表。

我的喂奶时间表如下:

早上6:00

上午10:00

下午14:00

晚上18:00

晚上21:30

二、制定睡觉时间表。

宝宝的睡觉时间表如下:

上午7:00

中午12:00

下午16:00

晚上20:00

晚上22:00

白天,努力遵循“喂奶-玩耍-睡觉”的循环模式。千万不要奶睡,也不要让宝宝一吃完就睡。你会发现,喂完奶后跟宝宝玩一玩,他会很开心。等到玩累了(开始哭闹)再睡觉,就会睡的比较熟也比较久一些。

如何帮宝宝戒掉夜奶,一觉睡到天亮

晚上睡觉前最后一次喂奶前,先给宝宝换一条干净的夜用纸尿裤,然后喂奶(必须要喂饱)。我会在喂完奶后轻轻的帮他拍嗝,然后直接放到小床上关上灯,宝宝听着安抚音乐,很快就自己入睡了。

如何帮宝宝戒掉夜奶,一觉睡到天亮

如果宝宝半夜醒了哭闹,可以先看下时间,是不是距离上次喂奶时间超过四个小时了,如果是就去抱他起来喂奶。否则就先安抚下看是否能继续睡或是检查下尿布等,尽量拖延一下再去抱他起来。千万不要半夜抱他起来走一走,这样很容易给他养成半夜要人哄的习惯。

不久后,你会惊讶的发现自己前一天晚上竟然一觉到天亮!

如何帮宝宝戒掉夜奶,一觉睡到天亮

其实,戒掉夜奶很简单,制定并遵循作息时间表。按照此方法,我们家宝宝第一天就推迟到3:30起来,两周以后就养成了一觉睡到早晨6:00的习惯。我发现,当休息充分时,我才有足够的耐心和体力来照顾孩子,做一个更称职的母亲。赶快行动起来吧,和我一起尽情享受育儿的乐趣,不要让一个小小的婴儿就把全家上下累的精疲力竭。


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